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關于女孩(hai)子(zi)來說,美白除(chu)了護膚品涂涂抹抹外,其(qi)

實di)鈧匾 氖悄na)調(diao),內(na)調(diao)是從根本上改變皮(pi)膚的狀

態,調(diao)度(du)好了,不只臉變白,胳(ge)膊和(he)腿都會(hui)跟著白zhu)/p>

單靠護膚品美白,身體其(qi)他地方很(hen)難從本質上

改變,這時候就要留心內(na)部保養,食補能(neng)有用(yong)去(qu)黃

提亮,讓整個(ge)人從臉白到腳!!

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給(gei)大(da)家推薦我經(jing)常吃(chi)的祛黃美白食補療法,養分(fen)方

便又簡單,像我每周最少吃(chi)4次,皮(pi)膚超級du)化

妝不帶浮(fu)粉(fen)的,小(xiao)仙女們都可以試試哦

食材

玫(mei)瑰+雪(xue)燕(yan)+銀耳+牛奶+木瓜+紅棗

玫(mei)瑰:美容養顏、淡化色斑、調(diao)度(du)氣血

雪(xue)燕(yan)、銀耳:滋(zi)陰(yin)潤肺、益氣清腸、美容嫩(nen)膚

牛奶:潤澤肌(ji)膚、修補干紋、防皺防老化、促進(jin)皮(pi)

膚新(xin)陳(chen)代謝

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木瓜:行氣活血、抗氧(yang)化、健脾消(xiao)食

紅棗:補中益氣、養血安神、美白zui)畎/p>

做法

1.木瓜洗淨(jing)切塊(kuai)備用(yong)

2.鍋中倒入(ru)少量純淨(jing)水燒開

3.放入(ru)紅棗、木瓜煮5分(fen)鐘後倒入(ru)牛奶煮1分(fen)鐘盛出

4.玫(mei)瑰雪(xue)燕(yan)銀耳羹凍干放入(ru)碗中,倒入(ru)開水等待(dai)

分(fen)鐘就可以沖泡(pao)好

5.木瓜紅棗牛奶羹倒入(ru)玫(mei)瑰雪(xue)燕(yan)銀耳羹中攪拌均勻

就可以吃(chi)啦

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因為我用(yong)mei)畝掣梢銼  搜xue)燕(yan)、玫(mei)瑰和(he)銀

耳,所以就沒(mei)有xin)蛞he)雪(xue)燕(yan),當然也就不必泡(pao)發(fa)

和(he)煮了,關于我這種懶人,能(neng)省一步是qie)徊哈哈

哈,這個(ge)銀耳羹是我搭檔介紹(shao)的,在這之前銀耳和(he)

雪(xue)燕(yan)我都是乖乖泡(pao)和(he)煮的,有了這個(ge)凍干銀耳羹之

後,感覺輕松了一大(da)半(ban)啊,並且(qie)口感和(he)我自己煮的

樣,養分(fen)價值也高?縉脹tong)銀耳好幾倍,膠質非常

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濃稠,可以拉絲哦,非常便利快(kuai)速。

當然除(chu)了內(na)調(diao),平常也要留心少熬(ao)夜,多運動,皮(pi)

膚才(cai)干真正由(you)內(na)而外白潤嫩(nen)!!

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